こんにちは！美肌改善専門サロン＆ネイル Keicocoです＾＾
更年期に入ると、お肌に様々な変化が起こります💦
「最近、肌が急に乾燥しやすくなった」「ハリがなくなってきた」「シミやくすみが目立つようになった」
「今まで使っていた化粧品が合わなくなった」…
このようなお悩みを抱えている方がとても多いんです😢
この肌変化の主な原因は 女性ホルモン「エストロゲン」の減少 です。
エストロゲンは、コラーゲンの生成を促し、肌の水分保持力を高め、弾力を維持してくれる大切なホルモン。
でも、更年期になると急激に減少し、お肌に様々なトラブルが現れます。
では、どうすればこの変化に対応できるのでしょうか？ 今日は 更年期の肌ケアのポイント をご紹介します✨
💎 1. 保湿ケアを徹底する！ 更年期の肌は乾燥しやすくなります。
特に セラミド・ヒアルロン酸配合のスキンケア を使って、水分をしっかり閉じ込めましょう♪
💎 2. エイジングケア成分をプラスする！ 肌の元気を取り戻すには 抗酸化・抗糖化作用のある美容成分 が欠かせません。
ミトコンドリア活性化や細胞活性をサポートする美容液を取り入れてみてください✨
💎 3. 紫外線対策を強化する！ バリア機能が低下した肌は、紫外線の影響を受けやすいです😱
年中日焼け止めを使用し、紫外線ダメージから肌を守りましょう！
💎 4. マッサージで血流UP！ 顔の血流を良くすることで、くすみ改善やハリを取り戻すことができます♪
ただし、コロコロローラーなどの強い摩擦はNG！ お肌に優しい方法でケアしましょう💆♀️
💎 5. 栄養バランスを意識した食事！ 肌の健康には ビタミンC・E、大豆イソフラボン を積極的に摂りましょう！
特に 大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働き をするので、更年期のお肌にはとってもオススメです💖
💎 6. 良質な睡眠を確保する！ 肌の修復は 睡眠中に行われる ので、質の良い睡眠を心がけましょう🌙
私は 毎日湯船に浸かって、ストレッチをしてリラックス してから寝るようにしています＾＾
💎 7. ストレスを溜めないこと！ ストレスはホルモンバランスを乱す大敵😵
皆さんは どうやってリラックスしていますか？ ヨガや深呼吸など、自分に合う方法を見つけてみてください🌿
更年期の肌変化は避けられませんが、適切なケアをすれば美肌をキープできます✨
「自分に合ったスキンケアが知りたい！」 「更年期の肌ケア、どうしたらいい？」
そんなお悩みがある方は、ぜひ Keicoco にご相談ください💆♀️✨
月1回のエステでリフレッシュするのもオススメです💕
🌸 美肌作りを二人三脚でサポートします＾＾ 🌸
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