こんにちは！美肌改善専門サロンKeicocoです。
季節の変わり目や気温の変化で体調を崩しやすい時期ですね。 風邪をひくとお肌の調子が悪くなることはありませんか？
実は、体調不良のときはお肌もストレスを受けやすく、乾燥やくすみが目立ちやすくなります。
特に風邪で熱が出たり、薬を飲んだりすると、体の水分が奪われやすく、お肌のバリア機能も低下してしまうんです。
そこで今日は、体調不良のときでも簡単にできるスキンケア方法をご紹介します♪
1. 肌をこすらず優しくケア
風邪をひくと、お肌が敏感になりがち。特に鼻をかむ回数が増えると、 鼻周りの乾燥や赤みが気になることも。
そこで、スキンケアの際は以下のポイントを意識してみてください。
- クレンジングや洗顔はこすらず優しくなじませる
- タオルで拭くときはポンポンと抑えるように
- 化粧水やクリームを塗るときも優しくハンドプレス
ちょっとした摩擦でも刺激になってしまうので、 「肌に触れるときは優しく」がポイントです♪
2. 保湿をしっかり！
体調が悪いときは、汗をかいたり、薬の影響で水分が奪われたりして肌も乾燥しやすくなります。
そんなときは、 ✔ 化粧水をたっぷり使う ✔ 乳液やクリームでしっかりフタをする ✔ 加湿器を使ってお部屋の湿度をキープ
特に夜寝ている間は乾燥しやすいので、 寝る前にしっかり保湿ケアをすることが大切です！
3. 最低限のスキンケアでOK
体調が悪いときに、たくさんのスキンケアをするのは正直しんどいですよね。
そんなときは、
- クレンジング
- 洗顔
- 化粧水
- クリーム
この4ステップのシンプルケアで十分です。 むしろ、無理に色々使うよりも、 シンプルに保湿をしっかりする方がお肌に優しいです♪
4. 水分＆栄養補給も忘れずに
お肌のためにもこまめな水分補給を意識しましょう！ 特に体調が悪いときは、水分が不足しがちなので、
常温の水やハーブティーなどをこまめに飲むのがおすすめです。
また、お肌の回復を助ける食べ物も意識してみてください＾＾
✅ ビタミンCが豊富なフルーツ（みかん、キウイ、イチゴなど）
✅ 体を温めるスープやお味噌汁
✅ 良質なタンパク質（鶏肉、卵、大豆製品など）
体の内側からのケアも、美肌作りにはとても大切です♪
まとめ
風邪や体調不良のときこそ、お肌も敏感になりがち。
そんなときは、
✔ 肌に優しく触れる
✔ 保湿をしっかりする
✔ シンプルなスキンケアにする
✔ 水分＆栄養補給を意識する
この4つを意識して、無理なくスキンケアをしてみてくださいね＾＾
体調が回復すれば、お肌の調子も自然と戻っていきます。 まずはしっかり休んで、少しずつ元気を取り戻しましょう♪
美肌改善専門サロンKeicoco