こんにちは！美肌改善専門サロン＆ネイル Keicocoです。
実は私、風邪をひいてしまいました…(>_<) ここ数日、咳が止まらず、声も出なくてとても辛いです。
季節の変わり目は気温のアップダウンが激しく、体調を崩しやすい時期ですね。
体調を崩すと、お肌の調子も悪くなりがち。そこで今日は、風邪や体調不良のときに気を付けたい
「スキンケアのポイント」と「体調管理のコツ」をご紹介します！
風邪をひくと肌が荒れる？その理由
風邪をひくと、お肌にどんな影響があるのでしょうか？
- 肌の乾燥が進む
- 体調が悪いと水分摂取量が減りがち。
- 体の水分が不足すると、肌もカサカサになってしまいます。
- マスクによる肌荒れ
- 長時間マスクをしていると蒸れと乾燥を繰り返し、肌のバリア機能が低下。
- 摩擦やムレによる赤み、かゆみ、吹き出物ができやすくなります。
- 薬の影響で肌が敏感に
- 風邪薬を飲むと、体内の水分バランスが変わり、肌が敏感に。
- いつも使っているスキンケアが刺激を感じることも。
風邪のときのスキンケアポイント
風邪をひいたときは、体調を整えることが第一ですが、スキンケアも少し意識するだけで肌荒れを防ぐことができます！
✔ しっかり保湿する
- 乾燥を防ぐために化粧水＋美容液＋クリームの3ステップを忘れずに。
- 肌が敏感なときは、低刺激のスキンケアアイテムを選ぶ。
✔ 優しくクレンジング
- お肌のバリア機能が弱っているので、ゴシゴシ洗いはNG。
- クリームやミルクタイプのクレンジングで、優しくなじませるのがおすすめ。
✔ マスク荒れ対策
- こまめにマスクを取り替え、蒸れや摩擦を防ぐ。
- 肌に直接触れる部分にワセリンなどを薄く塗って、バリアを作る。
体調管理のコツ
お肌のためにも、体調をしっかり整えることが大切です！
🌿 ビタミンをしっかり摂る
- ビタミンC（柑橘類、パプリカ、ブロッコリー）
- ビタミンD（キノコ類、卵、鮭）
- 免疫力を上げ、肌の回復を助ける栄養素を積極的に摂りましょう！
💧 水分補給をこまめに
- 白湯やハーブティーがおすすめ。
- のどを潤しながら、体の巡りを良くしましょう。
🛁 体を温める
- 生姜湯や温かいスープで内側から温める。
- お風呂にしっかり浸かってリラックス。
まとめ
風邪をひいてしまったときは、まずは無理せず休むことが一番。でも、お肌のケアも少し気をつけるだけで、
回復後のお肌トラブルを防ぐことができます。
体調が回復したら、しっかりお肌のケアをして、また元気に過ごしましょう♪
Keicocoでは、お肌のトラブルを一緒に解決するお手伝いをしています。スキンケアやお肌の悩みがあれば、お気軽にご相談くださいね☆
健康第一で、この季節を乗り切りましょう！